（点击视频听张新渝教授讲免疫力）
经常会听到有朋友说自己免疫力低下，
那么究竟什么是免疫力低下。
所谓的免疫力，是我们机体的一种防御机制。
简单点说就是自我保护能力。
对外，它能识别和消灭入侵的许多不利因素，
比如病毒、细菌；
对内，它能处理我们体内衰老、损伤的细胞。
还有它能够及时的识别和处理
我们机体突变、变异的细胞。
中医如何看待免疫力！
中医有一种说法叫“正气”。
正气是我们人体物质功能一种总的体现，对外有抗邪的能力；对内可以铲除人体内的内邪。
中医的外邪有六淫。包括变化各异的气候、不干净的饮食等等。
对内呢由于种种情况引起的气滞血瘀、内寒、内湿、内火等等。
中医的正气都能及时的抵抗消灭它们。
所以中医的正气和西医的免疫力有很多相似的地方。
免疫力是我们机体的防御机制，而且非常重要。
免疫力低下有哪些表现？
一般情况下会出现精神不振，食不知味夜不能寐，而且比常人更容易生病。比如常人不易感冒，但是免疫力低下的人很容易感冒，感冒以后恢复的慢，不容易痊愈。
还有免疫力低下不能及时识别和消灭细菌、病毒。
久而久之，因为病毒细菌的入侵就会产生各种疾病。
比如病毒性感冒，病毒性肺炎。
比如细菌性的化脓性扁桃体炎，细菌性肺炎。
免疫力低下了也会很容易得皮肤病。比如带状疱疹。
此外，还想提醒大家，由于免疫力低下，机体内一些变异细胞如果不能及时被杀灭，危害更大，得癌症的几率就会增加。
导致免疫力低下的原因有哪些？
1熬夜。长期的熬夜，免疫力就会逐渐低下。
2饮食不均衡、营养不足。
3情绪。经常不高兴、不愉快、思虑过度等等。
4缺乏锻炼。
如何提高免疫力？
1、作息规律。
不熬夜，保证足够高效的睡眠。
2、饮食均衡、营养充足。
有些食物是可以提高我们免疫力的。比如菌菇类、大枣、蛋类、肉类、蔬菜
3、适当锻炼。
很多现代人在生活中都缺少锻炼。生命在于运动。中医认为动就能生“阳”。所谓的阳也属于正气的范畴，能够保卫人体。
4、保持乐观、豁达的心情，要开心。
虽然会遇到很多不开心的事，但要想得开，及时疏导自己的情绪。
只要这样做了，我们的免疫力就会提高。免疫力提高后精神、食欲、睡眠都会变好，疾病也会减少。
免疫力应保持平衡状态！
免疫力也不应过高，如果免疫力发生混乱对不该反应的反应了，不该识别的识别了，那可能也会出现问题。
如果对不该反应的反应了，或者是过度反应了，就会出现常见的过敏性疾病，尤其是再严重的发展下去，就会出现自身免疫力系统的疾病，比如红斑狼疮、内风湿关节炎，这些治疗起来都比较麻烦。
所以我们的免疫力应该保持平衡、协调的状态。
如果因为免疫力出现了一些症状，建议大家去正规的医院进行治疗。
张新渝。
历任成都中医药大学中医基础系副主任；成都中医药大学基础医学院中医基础系副主任，中诊、内经教研室主任。
现任国家中医药管理局中医药文化科普专家巡讲团成员；中华中医药学会黄帝内经学分会常委，副秘书长；四川省科技成果奖评审专家；四川省中医药学会中基专委会名誉主任委员；成都中医药大学营养师培训中心首席专家。
长期从事《内经》《中诊》的教学与研究，任教41年，行医48年，先后主研、主持国家级重点科研项目、自然基金等四项,部省级重点科研项目二项,学校级一项。发表论文100多篇，出版著作与教材22部。
临床对外感发热、肺气肿、鼻炎、风湿、肝硬化、肾功衰、月经不调、不孕不育等疑难杂症，尤其是再生障碍性贫血、血小板减少、白血病、肿瘤、过敏性疾病的治疗有丰富的经验。
长期研究养生、保健、食疗，自1985年3月以来经常在省内外各企事业单位、学校、社区、部队、电视台、杂志以及欧洲、东南亚多个国家讲解与发表此类知识。