导读  
撑出来的8种病：肥胖、疲劳、胃病、肾病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血。
到底怎么做到“七分饱”？可以试试文中的5个方法。
受访专家：
于康 北京协和医院营养科副主任
张声生 北京中医医院脾胃病科主任
庄乾竹 中华中医药学会副研究员
范志红 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授
詹妮弗·迈克丹尼 美国注册营养师