天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。
民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向。
左边为常用的视力表，右边为飞行员招飞、每年体检用的视力表
保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉。
眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。
通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)
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练习眼周肌肉
我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70多岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。
第一节 放松，做准备

第二节 眯眼睛，睫状肌准备

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
第三节 上下看，唤醒睫状肌

用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。
第四节 左右看，唤醒睫状肌

用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第五节 画正方形，恢复睫状肌

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第六节 画圈，睫状肌加油啊！

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
第七节 远近焦点恢复
最后，放松

搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。
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中医对近视的认识
中医认为近视的病因应该包括先天遗传和后天环境2种因素，可能是二者共同作用的结果。
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先天禀赋不足
《审视瑶函》提出“禀受生成近觑”，因先天禀赋不足所致的先天性近视，多为肝血、肾水或者心阳单方面或多方面的不足。
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久视伤血，肝血过度耗损
《素问·宣明五气篇》提出“久视伤血，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久坐伤肉，是谓五劳所伤。”肝藏血，肝在窍为目，足厥阴肝经上联木系，《素问·五脏生成》指出:“诸脉者，皆属于目……血归于肝，肝受血而能视。”是以眼睛需要肝血的充养，久视耗伤肝血，则会使视力下降。
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阴阳失调，阳气不足而神光不能发越于远处
《古今医统大全》曰:“目能近视，知其有水；不能远视，责其无火，法宜补心。”《医宗金鉴》谓:“近视清明远视昏，阳光不足被阴侵”。
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中医治疗近视按摩方法

1、揉攒竹
以右手食指、中指罗纹面分别按揉左右眼部攒竹穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度 。
2、按睛明
以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方睛明穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。 
3、按揉四白
双手大鱼际分别按于两侧太阳穴，以食指罗纹面按揉四白穴，连续200次，以酸胀为度。
4、揉风池、天柱
双手食指、中指罗纹面分别按于两侧风池，天柱穴上，按揉200次，以有酸胀为度。
很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。