心脑血管疾病最可怕之处在于，它的死亡率很高，除了癌症它的死亡率排第一。很多人看起来好端端的，突然有一天就中风了，就心梗了，就走了。
更可怕的是，心脑血管疾病的隐蔽性很强，因为我们的心脏是一个非常顽强的器官，不会抱怨，不会叫苦叫累，即便有时候会发出一些求救信号比如胸闷、心慌、心区刺痛，那也是稍纵即逝，很多人不以为然，错过了最佳调理时机。等到严重的时候才去医院检查，要么就是心衰，要么就是心脏已经堵了90%以上了，只能安装支架了，最悲痛的莫过于被抬进医院再也没有走出来。
人与动脉同寿
心血管医学领域有一句耳熟能详的话：人与动脉同寿，是指，血管活多久，人能活多久。
像人的骨骼大约可用 200 年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为 75 年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用个十年、二十年。
但是，只要你活着，血管病，就有百分之百的发病率。血管病是个代谢病，人活着就要吃饭，体内就会产生代谢，吃糖会在血管上挂糖，吃油就会在血管上挂油。血管就像家里的水管，要想水管不堵，要么就是使用时间不长，要么就是注意水管养护。
血管堵塞，脚背先知道
血管堵塞是长年累月的结果，如果发生堵塞，通常脚背会最先知道。为什么呢？
因为脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：
第一个是腿有点怕冷；
第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
山西大医院血管外科主任郝斌介绍，人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。
方法：
把手指轻轻搭在脚背部最高点正中间的位置，感受脉搏。摸足背动脉并不是数次数，而是感知两侧足背动脉的搏动强弱。
如果平时能感觉到这种搏动，但是一旦走了一段时间后，再来触摸却感受不到这种脉搏，那么就意味着很大可能性发生了轻度血管堵塞，如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化，如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动。
血管三味灵，血管通到底
国医大师健康今天给大家分享的这个秘方“三味灵”，不仅能降血脂、通血管、预防“三高”，还对已经患有“三高”的人群有很好的辅助治疗功效，非常好用！
这个方子很简单，就是一味三七丹参山楂茶：
秘方：生三七500克、生丹参500克、生山揸500克。
用法：三味药共研为细末，泡水当茶喝，每日三次，每次用5克泡上一杯即可，服用时要用温水或者凉开水冲服用，切忌用开水，每日3次。
三七丹参山楂合三为一，搭配起来服用功效能大大的提升效果。三七丹参山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。如患高血压常年服用降压药物，在服用此三味药物时暂不要停药，待血压正常后遵医嘱处理。
使用这三味药时，如果再配合一些小动作，效果更好，究竟踢踢哪个部位，既防血栓，又防心脏病呢？它就是人的小腿肚。
老年人尤其是心脑血管病人，平时要踢踢小腿肚，不仅可使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，而且对预防各种心脏病均有益处。
白天坐着的时候可以有意识地踢打腿肚子、勾勾脚，迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分营养，达到缓和心脑血管疾病的作用。
做法：先用一只脚的脚面踢打腿肚子的承山穴（位于小腿中央），然后交换进行，反复加速腿肚子肌肉的收缩能力。
把脚尖尽量向上勾起，然后再尽量提气脚跟，两个动作反复进行，每天只要3分钟即可。其实，保持健康不是什么麻烦事，养生也不是什么麻烦的事，只有有3分钟就够了！
三七：增加血管流量、清血管
三七是药食兼用的好东西。三七有增加冠状动脉血流量，减慢心率，减少心肌氧消耗的作用。并能对抗因脑垂体后叶素所致的血压升高、冠状动脉收缩的作用，是著名的“血管清道夫”，吃一堆药，不如每天一勺三七粉！
丹参：抗栓溶栓
丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血、梗塞和心脏功能，调节心律，并能扩张外周血管，改善微循环；缩短红细胞及血色素的恢复期，使网织细胞增多，能促进组织的修复，加速骨折的愈合.
山楂：降低血脂的能手
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。
这个方子免费送给有缘人，凡是被医院诊断为心脑血管疾病的都可以用，它即可预防也可治疗，简单有奇效，由于人有体质差异，非专业人士使用前，最好在你当地专业医生辩证指导下使用~