《黄帝内经》可以用三个“第一”给它作一概括：是第一部中医理论经典；是第一部养生宝典；是第一部关于生命的百科全书。今天我们就来一起看看这部经典里面关于五脏六腑、十二经络流注的精华——
一、五脏
1心
心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火。
生理功能 ：
①主血脉；
②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
2肺
肺为魄之处、气之主。在五行属金。
生理功能：
①主气，司呼吸；
②主宣发肃降；
③通调水道；
④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
3脾
脾为气血生化之源、后天之本，藏意。在五行属土。
生理功能：
①主运化；
②主升清；
③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。
4肝
肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。
生理功能：
①主疏泄；
②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
5肾
肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水。
生理功能：
①藏精、主生长发育与生殖；
②主水；
③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
二、六腑
1胆
生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
2胃
生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。
3小肠
生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。
4大肠
生理功能：传化糟粕，大肠主津。
5膀胱
生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。
6三焦
生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。
三、十二经络流注
一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了它的运行规律，也就掌握了长寿健康的秘诀！
1子时
23：00——1：00 
胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入 眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
2丑时
1：00——3：00
肝经：深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。
3寅时
3：00——5：00 
肺经：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
4卯时
5：00——7：00 
大肠经：排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
5辰时
7：00——9：00 
胃经：勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
6巳时
9：00——11：00
脾经：喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。
7午时
11：00——13：00 
心经 ：小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。 ※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
8未时
13：00——15：00 
小肠经：小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。
9申时
15：00——17：00 
膀胱经：排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
10 酉时
17：00——19：00 
肾经：肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。 对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
11 戌时
19:00——21：00 
心包经。此刻创造安然入眠的条件。尽量保持平和心态。
12 亥时
21：00——23：00 
三焦经：睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉，此时宜休养生息。