又到了穿秋裤的季节，可一条秋裤却不够使了，有些人无论穿多少都感觉手和脚发凉，怎么都捂不热。这部分人中，有一部分可能是血管出了问题。手脚发凉是血管疾病的早期表现，应当提高警惕~
手脚冰凉：心血管病的早期症状

正常情况下人体的血液流量大温度就高，如果血液供应减少温度就降低。
而有血管疾病的病人，由于血管在寒冷的刺激下处于收缩状态，或原来动脉有狭窄性病变，四肢的血液供应就少，手足就特别的发凉怕冷。
尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者，如果手脚感觉特别发凉怕冷更要警惕血管疾病的可能。
三个典型症状，请自查
1睡觉脚冷，一夜不暖
这些疾病早期都是以有病肢体的手脚发凉怕冷为主要症状，总比别人过早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡觉时感觉脚凉，甚至一夜也暖不热。
2走路小腿酸困
早期典型的表现还有间歇性跛行：走一段距离后即出现小腿或整个下肢的酸困疼痛，休息一会儿后症状即可减轻或缓解，继续行走一段距离后症状重复出现。
3手指皮肤苍白或青紫
还有些患者在受凉后双手的一个或数个手指皮肤颜色苍白或青紫，在保暖后很快恢复正常。此种表现以女性较多，也可发生于足趾或其他部位。此称为雷诺氏现象，常是血管疾病的早期表现。
一定记住！手脚发凉怕冷伴有间歇性跛行是下体缺血的早期表现，但很多人意识不到是病态，常以为是年老体弱的正常现象而不注意。
以后病情进一步发展，很多人常常是彻夜难眠，哭叫呻吟，苦不堪言，将遭受长时间痛苦的折磨。
手脚冰凉，怎么办呢？有些人觉得暖一暖就好了~但这里要提醒大家：
暖脚，小心越暖越糟糕！
由于脚部发凉怕冷，不少患者采用“烤一烤”的办法，比如暖水袋、电暖宝等，这很容易出危险，有不少患者正是由于烤过头了而引起溃烂坏疽。
特别是糖尿病患者，由于常合并周围神经炎而感觉迟钝（就是他感觉不到烫），在用暖水袋等暖脚时，可导致足部的烫伤而引起严重后果。
善用三个“暖身大穴”
让你不怕寒凉、血管通畅
手脚冰凉，中医认为是3方面因素导致的：
◆首先是阳气不足——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；
◆其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；
◆最后，冷天“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
今天介绍给大家三个暖身“大穴”，只要您学会用它们，这个冬天就不再怕冷，血管会更加通畅~
   1   
全身怕冷—大椎通阳
通络散寒
中崋黄帝内经公众号提醒您，大椎穴是督脉上的一个穴位，同时也是足三阳经、手三阳经以及背部正中的督脉会合的地方，是身体阳气的汇合点；取穴方法：我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突，在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。如果一低头有两个高起的骨头，可以把手指放到两块高起骨头的部位，重复做低头抬头的动作，固定不动的颈椎，会前后移动的是胸椎，在颈椎骨下方的凹陷处取大椎穴。
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
   方法   
有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用。
整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
   2   
上肢怕冷—阳池为主，按摩手臂
迅速畅通血液循环
从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。
因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
阳池穴（在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
   方法   
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用。
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
   3   
下肢怕冷—按摩涌泉
调节全身气血
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
   方法   
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。
每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
手脚冰凉不是小问题，严重可要人命！这三个穴位都非常好找，也很方便使用，在这个冬天，朋友们一定要把它利用起来，告别手脚冰凉，促进血液循环，让我们得到更多健康！
血管问题每个人都要重视，希望您能推荐更多的朋友看看，不要浪费了我们自己身上的救命穴位！