夏天，常常会听见有人把湿气挂在嘴上：
“暴雨后别在大街上瞎转悠，会让湿气入体”
“别对着空调吹，小心湿气”
“别吃冷饮，湿气会越来越重的”
湿气究竟是何方神圣，居然这么嚣张？
杏儿请到了大内科医生费一轩，
来为我们讲讲湿气这个难缠的家伙。

湿气是怎么形成的
我们首先介绍一下，湿气是怎么形成的。
中医学家认为，人与自然之间是有很大关系的。我们甚至认为人是小宇宙，自然是大宇宙，所以说内外两个宇宙是可以相通的。
自然界存在六种气，我们中国古代归纳出来，认为是自然的存在包括风、寒、暑、湿、燥、火，这其中就有湿。
而湿，其实并不完全都是坏处。
适当的湿气，是人类和万物这个生存的必要条件，古人曾经说“湿微则物受其滋，甚则物被其腐”。
这就说明了过度的湿，才是不好的，适度的湿，反而是好事，是必须的一个生存条件。
自然界中，各种形态存在的水分，都是属于湿气的。
比如说，气化状态的云雾；空气中的水分，潮气；液体状态的雨水、露水、井水、河水等等，以及包括固体状态冰霜，都是水湿。甚至饮食之中的肥甘厚腻，都属于湿的范畴。
但是我们认为，自然界中存在的湿气并不是直接导致生病的原因，只有当它过度的时候才能称为湿邪。
而过度其实又有相对性的，比如对张三来说，这个湿气并不过度，不会生病，可是同样的湿气却会导致李四生病，那么这时候的湿对李四便能称为湿邪。
湿邪形成的条件
湿邪形成除了和降雨量环境的湿度有关系，还和人体的正气，适应能力有关。
比如，生活在环境很干燥的西北地区的人，突然到南方湿气比较多的地区来生活和工作，他就比较容易犯湿病，但是我们长期在这个地方生活，也未必就犯了湿病是吧。
因为我们身处成都，所以这里要特别的强调一下，首先西南地区，本身江河比较充沛湿气比较多，而我们又是处于川西的盆地，地理位置比较低洼，更加容易聚湿。
像最近的天气，暑热就比较重，因为夏天暑热的蒸发，把地上的湿气都蒸腾起来了，湿气在环境之中弥散，人体就更容易受到湿的侵袭。
湿气重的表现
01
脾功能受损
湿是阴邪，容易阻碍气机损伤阳气，人体的五脏，心肝脾胃肾中，脾特别喜欢干燥而讨厌潮湿。
所以湿邪侵犯人体，首先会去伤害脾，导致脾的功能受损伤。
就会出现脾阳不振，运化无权从而导致大便溏泄、腹泻、小便短少、水肿等。
02
湿性是重浊的
湿性是重浊的，其中又分为重和浊。
重是沉重的意思，也就是说湿邪侵袭人的体表可以导致我们全身困重，四肢比较倦怠，头重的好像戴着帽子裹着围巾一样。
如果湿邪侵犯我们的关节经络，也会导致全身的关节疼痛，沉重。
浊是指浑浊、不清爽。
主要表现在排泄物和分泌物。
反映在上，眼屎就比较多；
反应在下，小便就不清；
反映在大便就会溏泄、腹泻、下痢；
反应在肌表，会长湿疹；
如果是妇女还会带下过多。
03
湿性粘滞
湿性粘滞，“粘”即粘腻；“滞”即停滞。
 这种特点主要表现在两个方面：
一是症状的粘滞性
比如湿滞在大肠，则腑气不利，大便排出不爽；
湿滞在膀胱，则气化不利，小便排出不畅，舌苔厚腻等。
二是病程的缠绵性
湿邪导致的疾病，都是反反复复，起起伏伏，缠绵难愈，病程比较长的。
比如说湿疹，湿浊的关节炎，风湿性的感冒等，病程的时间都会比较长，治疗都不太容易，要坚持治疗到一定的时间，才能够得到很好的改变。
04
易袭阴位
湿性趋下，易袭阴位。
 
如果水肿，那什么地方最明显呢？肯定是踝关节这个人体最低的这个部位了！
包括妇女的带下、盆腔积液，这些都是比较低的地方。
 
湿邪还有一个特点就是，如果是合并的热邪，那么它就可以通过热的蒸发，弥散到全身，蒸腾到上面去，所以说，这就是它的一个变数。
现代人对祛湿的误区
很多人在觉得自己湿气重的时候，都会开始采取一些祛湿的措施。
下面我们讲一讲现代人对祛湿的一些误区。
红豆薏米粥
大家一说到祛湿，脑海里第一个浮现的就是红豆薏米吧，这里要提醒大家，红豆不是相思豆的那个红豆，它是指的赤小豆哦。
红豆薏米粥，确实可以利水消肿，利湿退黄，但是它没那么强的作用。
它的误区在哪儿呢？
薏仁，全称薏苡仁，它的作用是，利水，健脾止泻，还可以舒筋、清热、排脓，和赤小豆搭配，确实可以起到一些作用。
但是误区就是，仅仅靠这么两位，它能达到多大的作用呢？隔靴搔痒罢了！
当湿邪比较重的时候，还是要正规治疗才可以的。
拔罐、刮痧
大家经常都会听说用拔罐和刮痧的方法来祛湿，但不管是拔罐还是刮痧，如果次数过于频繁，或者两次之间的间隔时间太短，是会损耗身体的正气，反而降低身体免疫力的。
所以说即便有一定的祛湿作用，也要合理安排操作的频次，并且针对自身的体质来决定要不要拔罐和刮痧。
如果是比较壮实的人，用这两个方法是比较合适的，如果身体比较虚弱，那么就不太合适的刮痧和拔罐了。
想要除湿，脾的运化是关键
中医认为五脏，心、肝、脾、肺、肾，每一个脏腑，他都有相应的功能。
古人很朴实的把它们和五行，金、木、水、火、土，做了一个匹配，而在中国文化里又讲究相生相克，那么脾属土的，土制水，所以从这可以看出来，脾在治疗湿气的作用上非常重要。
因为在生理上脾是把饮食物里面的精微营养变成身体所需要的气血，如果做的不够好，就会生产人体垃圾，湿浊就是最常出现的一种垃圾。
湿气，治标，就是用利湿，化湿的方法把湿气祛除，但是祛除以后，身体又会再次生产，这也就是为什么经常有患者问：“为什么这个湿老去不尽呢？”
因为你有一个生产湿的一个机制没有改变，它永远都在生产，所以要祛湿就要从根本上治疗，回到刚才说的以治脾，健脾，强脾为主。
其实湿，并不仅仅是脾这么一个内脏在做主的，除了脾之外，肺为水之高原，还有肾是储水的，还有三焦是水之渠道。
所以祛湿，还是要经过医生对患者的身体状况进行专业的判断，找到解决办法，并不只是单纯的健脾利湿、化湿就可以了。
除湿要做到这3点
选处所
避免在潮湿的环境长期停留，比如工作和生活池塘边，河边，大山的山腰、山脚，太阳照射不到的一楼等。
管住嘴
肥、甘、厚、腻会增加湿气，所以我们在饮食上就应该相应的控制、自律。
尽量少吃甜食，肥肉、内脏也尽量少吃。
还有一点要提醒大家的就是，生冷寒凉，也会伤脾会增湿。
冰淇淋、冰冻的饮料、冰冻的水果，这种寒凉性质的东西，对身体没好处，特别是女性朋友。
比如很多女性都容易宫寒，就是因为饮食不注意，吃了太多寒凉的食物，导致身体积聚了很多寒邪导致的。
常常质检，及早纠偏
这就不只是预防了，也涵盖了治疗的一个范畴。
当我们的身体出现水肿，全身困倦，胃口不开，大便溏稀，妇女有带下，头昏、头蒙、头重的时候，就应该尽早的通过医学的方法，比如，找中医老师去开具一些对症的医方来去除掉。
及早的把身体从偏差状态下，纠正到正常的状态。