在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。
而湿邪则不同，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。
湿是最容易渗透的，一定注意！
湿气遇寒则成为寒湿，
湿气遇热则成为湿热，
湿气遇风则成为风湿，
湿气在皮下，就形成肥胖…… 
一个最便捷的方法
看体内是否有湿邪
最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
人体达到“五级寒湿” ，命在旦夕
你是第几级？
一级寒湿：在表皮
症 状：皮肤骚痒，长湿疹。 
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。 
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 ，硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级寒湿：在脏腑
症状：子宫、卵巢、睥胃、肺出现问题
五级寒湿：在身上
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的。
常吃2道食疗方
轻松赶走湿邪
一、扁豆肉片：祛湿气
食材：扁豆，猪里脊，白芝麻。
做法：
1、扁豆洗净、切好备用；里脊肉洗净切片，放入盐，料酒，淀粉腌制一会备用。
2、炒锅倒入适量油烧热，下入肉片翻炒，变色后取出。
3、留底油，下入扁豆小火慢炒，焖熟，快熟的时候放入葱姜末，翻炒均匀。
4、待扁豆完全成熟后，放入肉片，加盐调味，不断翻炒，出锅前放入芝麻炒均即可出锅。
众所周知，扁豆如同薏米一样，具有非常好的祛湿气功效的食物。常吃扁豆肉片对去除体内湿气是有帮助的。
二、素烧冬瓜：祛湿、消肿解毒
食材：冬瓜、香菜。
做法：
1、冬瓜洗净去皮、切小块。
2、锅热后，倒多一点的油，放入葱段。
3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒两分钟。
4、加入高汤或清水，同时加块浓汤宝，放两至三勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软，大约需要15分钟。
5、冬瓜变得透明时，放点盐调味，撒上点香菜，关火出锅。
有祛湿、清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
常吃素烧冬瓜对去湿有很好的效果。
湿邪埋藏在体内，会大大的损害健康。生活中常吃这两道家常菜，可以有助于祛湿，既便宜又有效。
赶紧告诉家人，经常做着吃，轻松赶走湿邪！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）