中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！所以，湿气被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气困扰。尤其是夏天，阴雨的天气和多变的气候导致空气湿气浓度变大，这时候我们总会感觉到困乏无力，无精打采，早上睡不醒，一整天都疲惫不堪…… 
所以，要想身体健康，人精神、轻松，那么我们要把身体的湿气去掉是非常关键和必要的。今天我给大家分通过按摩的方法来祛湿。这个方法就是按摩我们的祛湿必须要用到的一个穴位，承山穴。我们身体受寒后、或者吃寒凉、湿热的食物，积累了湿气后，寒湿之气循经而上，最先淤积在承山穴的位置。所以，我们要疏通承山穴。
 我们找承山穴的时候，把脚后跟翘起来，小腿肚子这里会形成一个窝，这里就是承山穴所在的位置了。我们找到穴位后，我们就开始按摩，按摩，不单单是按摩承山穴，而是按摩承山穴所在的整条经络，我们先从腘窝开始，用双手的拇指指腹按揉，慢慢往下面移动，按摩到承山穴的时候，会有酸痛的感觉，特别是一些湿气重的人，酸痛感觉特别明显，更要坚持按揉。

好，顺着这条经络来回按揉，左右腿都各做5分钟。有些人喜欢用擀面杖的，也可以用擀面杖，手拿擀面杖，抬起我们的腿，按着小腿内侧从上往下擀，时间也是左右各5分钟。

好，以上就是通过按揉承山祛湿的方法，大家坚持做，一定会有效果。