大家都知道久坐易生病，不仅容易长痔疮，最让许多人感到头疼的其实是颈椎病。尤其现在许多年轻人，整天待在电脑面前，长期低头玩手机，颈椎病几乎成为了大家的一个通病。
虽然大家都是为了生活和工作，但是身体是革命的本钱。小小颈椎看起来问题不大，导致很多人不把颈椎病当回事，总觉得疼过了就过了。其实不是！颈椎压迫神经的时候情况就严重了，千万别等到整个人头晕、疼痛难忍以后才重视。
乡下有种不起眼的草，它叫做“伸筋草”，它可是治疗颈椎病的良药，在治疗颈椎病上效果显著。那么如何把它的功效发挥到极致呢？下面跟小编一起看看吧。
伸筋草性味甘平，无毒。入心，肾二经，可以舒展人的经络，用于体虚之人外受风寒湿邪，内侵血脉导致的肌肤麻木，以行气血通经络。一般可用来炖肉，或者煎服效果最好。
将伸筋草在水里浸泡半小时，加水250毫升，浸泡30分钟后，先大火熬开，再改为小火煮10分钟后，每日服用两次就可以了。坚持服用，不出一月，颈椎病从此远离你。
当然内在调理和作息习惯都要调整，平日里多吃些健康绿色的食物，对身体健康也有好处。
中医认为“肾主骨生髓，肾精充足，骨骼才能生化滋养。”，因此颈椎病与肾虚其实有着关联。黑豆是补肾的佳品，肾虚治好了，颈椎也就自然而然好转了。黑豆它具有祛风除热、调中下气、补肾养血之功能。
葛根是一种很好的养生食物，用它泡水喝是许多人养生的方法。男人醉酒可以用它醒酒解毒，女人可以用它来减肥养生，颈椎患者可以把它和一些中药材搭配外敷熏洗，能够减轻颈椎病疼痛。
颈椎不好的人，身体可能缺乏钙。所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。黄豆含有丰富的钙，而钙是骨的主要成分，是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
颈椎疼痛的时候怎么办？按摩只能暂时缓解，还得靠食疗内在调理。苹果富含维生素B、E，可以有效的缓解疼痛、解除疲劳，因此颈椎病患者应多吃些苹果，补充各种维生素成分。
颈椎病也分情况，如果是湿热阻滞经络的颈椎病患者，平日里应多喝些清热解肌通络的茶饮。这款茶包含决明子、苦瓜、荷叶等成分，能够很好地去湿热解毒，能够有效地促进全身经络的相通。
专家指出，颈椎病患者需要多补充钙和蛋白质，能够很好地促进骨骼的生长。牛奶是最简单有效的补充钙的方法了。每晚睡前喝一杯热牛奶，不仅能够调节颈椎病，还能够促进睡眠，缓解失眠现象。
葡萄干是一种营养又美味的小零食，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。而且葡萄干含有丰富的维生素，对缓解颈椎病也有一定的效果。