来源：《中国中医药报》社主办《中医健康养生》杂志
春节将至，你打算涨几斤？又想吃又不想胖怎么办？试试人体自带的减肥穴吧！
 让你肥胖的原因，在这里！
精神压力大
研究表明，生活、工作、职场上的激烈竞争等因素给人的精神上带来的压力是巨大的，压力一方面会导致肾上腺皮质醇指数增高，会增加人的食欲，特别是对碳水化合物的需求会增大；另一方面导致内分泌混乱，使代谢缓慢。
活动量过少
现代生活节奏快，出门以步代车，在家和办公室也是久坐不动，身体方面的运动大大减少，消耗的能量大幅度降低，未消耗的能量便会以脂肪的形式留在身上。
饮食不合理
因为生活方式的改变，很多人养成了不良的生活习惯，不吃早饭、午饭，总是吃过于油腻、加工快餐等食物，长此以往，性腺功能、甲状腺功能趋于低下，脂肪代谢发生紊乱，体内脂肪分解速度也会减慢，合成速度却增快。
 人体自带“减肥穴”
1.公孙穴——脾经，脾虚湿阻
按法：用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。
位置：位于足内侧缘，在第一跖骨基底部的前下方。
作用：促进消化，健脾化食，祛除湿气，消胀利气。
 2.足三里穴——胃经，食欲亢进
按法：用指腹反复按摩此穴，100次。
位置：位于膝盖外侧下方，一横指处。
作用：可以调节肠胃，控制食欲，增强机体免疫力、补中益气、祛风化湿。
 3.曲池穴——大肠经，胃热湿阻
按法：用指揉法，将拇指指腹点按于曲池穴上，其余四指抓住肘关节固定，按揉力度以酸痛可耐受为宜，每次按揉10~15分钟，每日可多按几次。
位置：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。
作用：胃热会使食欲增大，按摩曲池穴可以调理肠胃，抑制过热，促进大肠蠕动。
 4.中脘穴——奇经八脉之任脉，消化系统疾病
按法：用指揉法，将拇指指腹点按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10~15分钟，每日可多按数次。
位置：人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。
作用：缓解腹胀、腹泻；对一般胃病、食欲不振等有效。
 搭配这些好习惯效果更好哦！
 经常拍打腹部 
在肚脐两边，或者按上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打，有的人能拍出紫、红、青、黑等痧斑。
 多饮水 
喝水有利于增加饱腹感，还可以帮助降低卡路里，降低钠、糖、胆固醇摄取量，改善便秘。
 不熬夜 
健康的生活规律能够帮助内分泌和代谢，减少体内脂肪储存量。