到了冬天，手脚冰凉实在是让人觉得痛苦难耐的事，严重的甚至会产生冻疮。尤其是女性，10个有9个人有这样的困扰，久而久之血液循环不通畅还容易造成气血不足、脸色蜡黄、痛经等症状。脚部冰冷更需重视，足底穴位众多，俗话也说寒从脚底来。

1.保证做好腿部脚部与手部的温暖，袜套手套不吝啬。

2.在每天睡觉前都用热水泡15分钟左右的脚，一来可以缓解压力二来可以促进血液循环，还可以偶尔放些姜驱寒。

3.在冬天多吃温性进补的食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆、狗肉等。

4.每天按摩脚底涌泉穴，早晚各100下，晚上可以在泡脚后按摩效果更佳。

5.上班族和学生族要是久坐会越坐越冷，有空做做运动起身活动活动增加自身热量。

6.不要穿过于紧绷的衣服，勒住自己会容易造成血液不通畅。

7.可以交替的按摩位于大腿根部内侧的气冲穴和动脉，增加血液流畅促进缓解身体寒冷。没事少洗冷水，经常搓揉双手用按摩发热。

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