随着生活水平的提高和我国逐步进入老龄化社会，高血脂的发病率逐年攀升。

血脂升高会使血液粘稠度增高，血流减慢，容易血栓形成，堵塞血管，导致动脉硬化。血栓堵塞到心血管就会发生心肌梗死，堵塞到脑血管就会发生脑梗塞。

无论是心肌梗死还是脑梗塞，都是危及生命的重病，即使经过抢救治疗， 也难免留下偏瘫、半身不遂的后遗症。

高血脂是个富贵病，以前大家认为只有服用调血脂药才有作用，一些人（包括一些医生），都曾“崇拜”深海鱼油降脂效果，但深海鱼油在我国很贵。其实，很多价廉物美的食品具有降脂作用。

为了让广大中老年朋友避免心肌梗死和脑梗塞的发生，浙江温州中医院肾内科副主任医师董飞侠通过《快乐老人报》公布了3个有效降低血脂的食疗秘方，让我们一起把血脂控制住，享受健康生活！

董飞侠，浙江温州市中医药实验室主任，肾内科副主任，温州市中医院是三级甲等医院。

方案一：茄子+大蒜具体 做法

将茄子清蒸，加大蒜调味。

针对 人群

一般高血脂患者。

见效 时间

一个月。

真实案例：

一次，患者老王向董医生打听：“听说生吃茄子可以降血脂。”他想试一试，董医生建议他用这个“茄子+大蒜”的吃法。老王回家吃了一个月，血脂就正常了。

方案二：菜花+芹菜
具体 做法

把菜花和芹菜焯水后，加盒酸奶制作蔬菜色拉，每天晚上吃。

针对 人群

高血脂伴有便秘患者。

见效 时间

三个月。

真实案例：

黄大爷不仅血脂高，还便秘，常服泻药很痛苦。董医生建议他用这个“菜花+芹菜”的吃法。每天晚上吃，三个月后他的便秘好了，血脂正常了。

食谱中菜花含类黄酮，清除血管沉积胆固醇。芹菜通便，治便秘。

方案三：绿豆芽+黄瓜具体 做法

绿豆芽加黄瓜的组合，凉拌、炒食、煮汤皆可。

针对 人群

服他汀等药物后肝功能受损的高血脂患者。

见效 时间

半年。

真实案例：

孙老太服用他汀类调血脂药后出现肝功能损害，转氨酶升高。董医生推荐了“绿豆芽+黄瓜”的食疗方子。半年后，孙老太的血脂基本达标。

绿豆芽是降胆固醇食物。黄瓜含纤维素，减少胆固醇的吸收。

在医生看来，降血脂的并非只有药物，这些自然食物组合降血脂效果也很好，并且见效时间也很快！大家一定要把董医生的这3个降血脂秘方收藏好，推荐给身边有需要的朋友吧！