小暑名片
节     气：小暑
时     间：7月7日 17时20分25秒
特     点：湿、热，进入伏旱期
三     候：温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷
风     俗：六月六，天赐节
本期重点：小儿夏季热、利湿荷叶粥
【大暑小暑 上蒸下煮】
小暑到来就意味着“三伏“就要到了，三伏天是一年中气温最高、也是最潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。
 
心如莲花不着水
又如日月不住空
暑热有清风
正适合
读书 养生
 
神奇的大自然
大自然有24节气，人体有24节椎体；天上有28星宿，手指有28关节，督脉有28个穴位；天上28星宿转10圈，妇女怀孕280天......
24节气与人体的关联密切，影响极大。春夏秋冬、花开花谢，自然界一切生物无时无刻不受春湿、夏热、秋凉、冬寒的气候变化影响，人与自然是统一的整体，顺应24节气可以调节人体机能，防病健身，达到健康长寿的目的。
【小暑吃苦 胜似进补】
在一年四季中都应适时地吃一些苦味的食物，对于夏季更应如此，尤其对于小暑过后的时间里。苦味的食物中所含的生物碱因具有清热消暑、使血液循环更顺畅且能舒张血管等功效，是夏季必备的食疗养生食品。
 
【小暑食素  午睡漫步】
 
【小儿夏季热】
夏季热是小儿的一种特有疾病,多见于三岁以下小儿。临床以长期发热、口渴多饮、多尿、汗闭为特征,因其主要发病季节为夏季,故名夏季热。夏季热是由于小儿体温调节中枢的发育尚未善所致,随着患儿年龄的增长,大脑神经中枢日益发育完善,夏季热的症状就会随之消失。
因此,小儿夏季热的防治,应以手法护理调养来帮助孩子，家庭调养可选用以下食疗方来改善症状:
 
◆鲜西瓜皮与荷叶适量,煎汤代茶饮服;
◆绿豆与红枣适量,共煎汤,煎好后加糖少许、温服
◆西瓜与番茄一起绞汁饮服;
◆鲜荷叶1张,洗净后煎汤取汁,再加粳米、白糖各适量,煮粥,早晚服食;
◆梗米、冰糖各适量,煮粥,快熟时加菊花6克(布包),再煮约10分钟,早晚服食;
◆嫩荷叶与鲜冬瓜各适量,煮汤,汤成后去荷叶,加食盐少许服食。
【小儿手疗保健】
小暑炎热，小儿容易肠道功能紊乱，食物无法充分消化，加之细菌繁殖快，小儿胃酸浓度低，容易造成消化不良。做以下手法，能帮助孩子调脾生肌化痰涎。

【成人手疗养生】
小暑节气，对应胸椎4节，以养心、安神为主。点按心脏及小肠等的全息反射区，最简便有效的养心之法。

【小暑艾灸养生】
小暑除湿，艾灸丰隆穴。

【小暑养生美食】
荷叶粥
用料:荷叶50克,白糖30克,梗米250克
制作:将鲜荷叶洗净,剪去蒂及边缘。另将梗米淘洗干净,放入锅内,加水适量,将荷叶盖于粳米上。再将铝锅置武火上烧沸,改用文火煎熬，梗米熟透,揭去荷叶,放入白糖,拌匀,停火即成。
适用范围:清暑利湿,升发清阳。适用于暑湿泄泻,眩晕,水气浮肿、雷头风、吐血、衄血、崩漏、产后血晕者。
荷叶性味苦、涩、平。人心、肝、牌经。《本草纲目》说:“生发元气,神助脾胃,涩精浊,散淤血,消水肿,痈肿,发痘疮。治吐血、咯血、产后恶血、损伤败血。”夏天,中老年人常食荷叶粥有益健康。
健源堂小暑节气灸时间2019年7月6、7、8日 
 
健源堂专业健康调理机构
季氏小儿手疗 
成人古法艾灸
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手驻健康  灸是幸福
 
三伏灸7月12日开始，抓住一年一次的三伏天艾灸好时机